睡眠是人类生活中最重要的部分，也是应该给予足够重视的。在睡眠时，身体会处于一种放松的状态，可以帮助恢复精力和体力。因此，我们应该努力睡好，以保持身体的健康。
在睡觉时，腰部是非常重要的，它是身体的支柱，若支撑不足，会导致腰部酸痛，影响到睡眠质量。因此，在睡觉时，要在腰下垫枕头，以减轻腰部的压力，支撑起腰部，保证睡眠质量。
枕头的材质也很重要，一般来说，应该选择有良好弹性、透气性和抗菌性的材料，以减少腰部压力，同时保持空气流通，防止腰部受到细菌的感染。
总之，为了保持腰部支撑，在睡觉时要在腰下垫枕头，这样可以减轻腰部的压力，保证睡眠质量，有助于身体的健康。
