你好,太极拳24式口诀如下:
1、起势:起势迎宾,左右分开;
2、左右搂膝:左右搂膝,提手上势;
3、白鹤亮翅:左右白鹤,靠近右侧;
4、搂膝拗步:搂膝拗步,左右交替;
5、手挥琵琶:左右挥琵琶,右侧靠近;
6、金鸡独立:金鸡独立,右脚踏空;
7、左右穿梭:左右穿梭,左右分开;
8、云手:右手云手,左右分开;
9、单鞭:右手单鞭,右侧靠近;
10、提手上势:左手提手上势,左侧靠近;
11、白鹤亮翅:右手白鹤亮翅,右侧靠近;
12、搂膝拗步:搂膝拗步,左右交替;
13、手挥琵琶:右手挥琵琶,右侧靠近;
14、左右穿梭:左右穿梭,左右分开;
15、云手:左手云手,左右分开;
16、单鞭:左手单鞭,左侧靠近;
17、提手上势:右手提手上势,右侧靠近;
18、如封似闭:如封似闭,右手向左;
19、十字手:十字手,左右分开;
20、抱虎归山:抱虎归山,右脚踏空;
21、单鞭:左手单鞭,左侧靠近;
22、提手上势:右手提手上势,右侧靠近;
23、如封似闭:如封似闭,左手向右;
24、收势:收势还原,左右合并。
1、起势:向左开步,两手平提,曲膝下按。
2、左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,左转撇脚,丁步左抱,转身开步,弓步右分,后坐翘脚,右转撇脚,丁步右抱,转身开步,弓步左分。
3、白鹤亮翅:跟步中抱,后坐右转,虚步亮掌。
4、左右搂膝拗步:右下左拨,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌,后坐翘脚,左转撇脚,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌,后坐翘脚,右转撇脚,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌。
5、手挥琵琶:向前跟步,后坐右转,翘脚调掌。
6、左右倒卷肱:右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌,右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌。
7、左揽雀尾:丁步右抱,转身开步,弓步左捧,右抱左粘,后坐右捋,左转弯肘,弓步前挤,后坐托掌,弓步前按,后坐翘脚,右转开掌。
8、右揽雀尾:丁步左抱,转身开步,弓步右捧,左抱右粘,后坐左捋,右转弯肘,弓步前挤,后坐托掌,弓步前按。
9、单鞭:后坐翘脚,左转抹手,后坐云手,丁步勾手,转身开步,弓步左推。
10、云手:后坐翘脚,右转按捋,换重左云,提按并步,换重右云,提按开步,换重左云,提按并步,换重右云,提按开步,换重左云,提按并步。
11、单鞭:换重右云,丁步勾手,转身开步,弓步左推。
12、高探马:跟步仰掌,后坐弯肘,虚步探掌。
13、右蹬脚:穿掌提腿,落步开掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚。
14、双峰贯耳:收腿并掌,落步垂手,弓步贯拳。
15、转身左蹬脚:后坐翘脚,左转开掌,后坐沉肘,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚。
16、左下势独立:收腿勾手,仆步穿掌,撩掌勾手,提膝挑掌。
17、右下势独立:右腿点步,左转勾手,仆步穿掌,撩掌勾手,提膝挑掌。
18、左右穿梭:左转落步,半坐左抱,右转开步,右架左推,后坐翘脚,丁步右抱,左转开步,左架右推。
19、海底针:跟步按掌,提膝抽掌,虚步叉掌。
20、闪通臂:上步提手,右架左推。
21、转身搬拦捶:后坐翘脚,右转摆掌,左架抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳。
22、如封似闭:后坐托手,弓步前按。
23、十字手:后坐翘脚,右转开掌,左坐沉肘,并步叉抱。
24、收势:反掌下按,立正还原。